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强迫症的护理及预防措施

编写:太原心理咨询 时间:2016-01-22 点击:
强迫症是生活中比较常见的一种心理疾病,很多人受此困扰,正常的工作与生活受到很多不良影响。既然强迫症有这么多的负面影响,那么我们要如何做好强迫症的预防呢?本文将一一

 
        强迫症是生活中比较常见的一种心理疾病,很多人受此困扰,正常的工作与生活受到很多不良影响。既然强迫症有这么多的负面影响,那么我们要如何做好强迫症的预防呢?本文将一一作出解答。
 
  生活中,有些人的生活被一些想法和行为所操控,比如反复想同一个问题,或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要,却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时,他就可能患上某种疾病,精神医学家称之为强迫症,或强迫性神经症。
 
  强迫症的特征是:患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要,但不管怎样都要去完成。
 
  心理专家分析,强迫症患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼,并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑,经常需要询问别人,获得他人的证实。
 
  那么我们在生活中要如何做好强迫症的预防呢?
 
  从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。
 
  参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
 
  采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。
 
  心理专家提醒:注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防强迫症发生的关键。
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