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请跟高考的孩子说个笑话

编写:太原心理咨询 时间:2018-07-18 点击:
高考倒计时不到一个月,考生如何从容备考?高考生的发挥30%取决于家长。备考期间,家长不要将自己的社会压力盲目转嫁到孩子身上。 压力过大,学霸突然不会做题 高考前夕,一位
  高考倒计时不到一个月,考生如何从容备考?高考生的发挥30%取决于家长。备考期间,家长不要将自己的社会压力盲目转嫁到孩子身上。
 
  压力过大,“学霸”突然不会做题
 
  高考前夕,一位考生担心高考落榜,悄悄拿了家里2000元离家出走;另一名来自市实验性示范性高中的“学霸”,一次模拟考最后20分钟还剩两道大题目来不及做,心理崩溃,突然不会解题;不少考生家长也反映:临近考试,家长心理压力增大,做任何事小心翼翼,甚至和孩子说话都有顾虑……
 
  高考压力很大程度是社会带来的压力,家长和考生面对压力表现出一些心态问题。
 
  “每位考生的家庭环境,应是温馨又宁静,但‘宁静’千万不能走向另一个极端。”有位家长考前在家做“家庭静音工程”,走路轻轻的、电话拆了、抽水马桶不许用、楼上有人走动就打招呼……生活中不可能没有一点声音,考生对声音的过分敏感其实是内心有压力的借口,家长不应迁就而要缓解。
 
  中高考应先建立一个目标——让孩子考入理想的学校,随后可以细分成三个层面:第一层目标是理想目标,第二层是现实目标,第三层是托底目标。对于不同情况的考生,优等生是“钢丝上的舞者”,应先自我减压,以求稳定发挥;中等生则查漏补缺;困难生要建立自信,不到最后不轻言放弃。
 
  疲沓消瘦,频现“考前综合征”
 
  一位极度焦虑的妈妈前来咨询:最近女儿除了做作业,对其他事毫无兴趣,已持续一段时间出现抑郁症状,半年消瘦了10公斤,头发脱落,连生理期也改变。另一位妈妈焦急地求助心理专家:临考前,父子吵架,爸爸给了儿子一巴掌,儿子已连续两个月不叫爸爸。妈妈很担心:儿子每天诅咒爸爸,父子成仇敌。
 
  容易疲劳、注意力涣散、效率下降等,这都是‘考前综合征’的表现当考生考前持续出现失眠、生病、白发、腹泻等症状,需请心理教师及时调适。还有些孩子临考前出现疲沓状态,一方面可能是疲劳,另一方面也是缺乏信心的表现。
 
  晚上失眠睡不着,第二天早上又不起来,高考前孩子失眠怎么办?考试前一天有点兴奋或睡不着很正常。提醒家长早晨千万别用“不能再睡了”来斥责孩子,相反,轻松的笑话可能会有意想不到的效果。心理老师以她儿子的亲身经历为例,“你爬不起来,我拉你一把,你180斤,我120斤,我们来拔河,我是你的一个支点,我来撬动你。”结果在一片笑声中,儿子按时起床了。
 
  家长要读懂孩子的心理需求,家长和孩子先做朋友,而不要用权威姿态面对孩子。填报志愿时,应以孩子个人兴趣为先。考前孩子爱穿什么、想吃什么等,都可由孩子自己决定。
 
  太原心理咨询:调节心理,考前多做“鹰字操”
 
  讲座现场,家长们与专家积极互动。有家长问:临考前,考生还能继续使用智能手机吗?最好不要强行断网,这如同临时戒烟戒酒,孩子可能出现烦躁情绪,建议以适度为佳。有位妈妈担心:临考前女儿每晚11时就睡觉了,睡前还听音乐。虽然女儿平时成绩不错,但妈妈愈发紧张。考前倒计时一周,不要再做难题;考前倒计时3天,不要再做作业。考生平时可多松弛一下,适当锻炼,如去博物馆或散步,但忌激烈运动。
 
  对考生而言,“超常发挥”是可遇不可求的小概率事件,只要“正常发挥”就是成功,但一定要拒绝“失常发挥”。心理老师演示了“鹰字操”,即学生双手向前紧握,写一个“鹰”字。写“鹰”字时,身体最大程度地舒展,写每一个笔画时保持意念集中,用最大幅度将“鹰”字写完。常做“鹰字操”,既是有氧运动的身体调整,也是一种积极的心理暗示。沈阳派单:www.024pd.cn
 
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